আজ ২১ জুন, আন্তর্জাতিক যোগ (ইয়োগা) দিবস। বিশ্বের প্রায় সব দেশেই দিবসটি পালন করা হচ্ছে “Yoga for One Earth, One Health” — অর্থাৎ ‘এক পৃথিবী, এক স্বাস্থ্য’ এই প্রতিপাদ্যকে সামনে রেখে। জাতিসংঘের উদ্যোগে ২০১৫ সাল থেকে প্রতিবছর এই দিনটি উদযাপিত হয়ে আসছে, যার মূল লক্ষ্য হল মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার বার্তা বিশ্বব্যাপী ছড়িয়ে দেওয়া।
যোগচর্চার ইতিহাস ও গুরুত্ব
যোগ শুধু একটি ব্যায়াম নয়, এটি একটি প্রাচীন জীবনদর্শন, যার উৎপত্তি ভারতবর্ষে প্রায় পাঁচ হাজার বছর আগে। ‘যোগ’ শব্দটি এসেছে সংস্কৃত ‘যুজ’ ধাতু থেকে, যার অর্থ ‘সংযোগ’ — আত্মা ও পরমাত্মার, শরীর ও মনের মধ্যে একতা।
আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান যেখানে মানসিক চাপ, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন এবং প্রযুক্তি নির্ভরতায় উদ্বেগজনিত রোগের প্রসার লক্ষ্য করছে, সেখানে যোগ চর্চা প্রাকৃতিক এবং অভ্যন্তরীণ একটি উপায় হিসেবে স্বীকৃতি পাচ্ছে।
বিশ্বজুড়ে বিভিন্ন বিশ্ববিদ্যালয় ও গবেষণা প্রতিষ্ঠানের গবেষণায় প্রমাণ মিলেছে যে নিয়মিত যোগাভ্যাস উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, মানসিক উদ্বেগ, অনিদ্রা এমনকি ডিপ্রেশনের মতো সমস্যাও অনেকাংশে কমিয়ে আনতে পারে।
বিশ্বজুড়ে উদযাপন
ভারতের প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদির প্রস্তাবে ২০১৪ সালে জাতিসংঘ সাধারণ পরিষদ ২১ জুনকে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস ঘোষণা করে। ২০২৫ সালে এসে এটি ১১তম বর্ষে পদার্পণ করল।
এ বছর দিল্লি, নিউইয়র্ক, লন্ডন, টোকিও, সিডনি থেকে শুরু করে ঢাকা, চট্টগ্রাম, রংপুর এমনকি উপজেলাভিত্তিক অনেক স্থানে সাধারণ মানুষ, শিক্ষার্থী, সরকারি কর্মকর্তা থেকে শুরু করে চিকিৎসক, সেনাবাহিনীর সদস্যরাও যোগব্যায়ামে অংশ নিয়েছেন।
বাংলাদেশের প্রেক্ষাপট
বাংলাদেশেও যোগচর্চার জনপ্রিয়তা ধীরে ধীরে বাড়ছে। রাজধানী ঢাকায় বিভিন্ন ক্লাব, ফিটনেস সেন্টার ও বিশ্ববিদ্যালয়ে দিবসটি উপলক্ষে আয়োজিত হয়েছে বিশেষ যোগ কর্মশালা।
শহীদ সোহরাওয়ার্দী উদ্যান, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় ও বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে আজ সকাল থেকে শত শত মানুষ যোগব্যায়ামে অংশ নেন। এছাড়া রাজধানীর হাতিরঝিলেও নিয়মিত দেখা মিলে যোগব্যায়াম চর্চা।
চিকিৎসকরা বলেন, “যোগ শুধু শরীরচর্চা নয়, এটি একধরনের মেডিটেশন, যা আমাদের মনের চাপ কমিয়ে আনে। অফিসে ব্যস্ত সময় কাটানোর পর দিনে মাত্র ২০ মিনিট যোগব্যায়ামই জীবনের গুণগত মান বাড়িয়ে দিতে পারে।”
এ বছরের প্রতিপাদ্য: “এক পৃথিবী, এক স্বাস্থ্য”
এ বছরের প্রতিপাদ্য “One Earth, One Health” — বিশ্বকে মনে করিয়ে দিচ্ছে, সুস্থ থাকার জন্য শুধু নিজ শরীর নয়, আমাদের চারপাশের প্রকৃতি, সমাজ ও পরিবেশের সাথেও সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা জরুরি।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার এক বিবৃতিতে বলা হয়েছে, “যোগ চর্চা কেবল ব্যক্তি নয়, সমাজ, পরিবেশ ও বৈশ্বিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থাকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।”
তথ্যপ্রযুক্তি নির্ভর এ যান্ত্রিক জীবনে মানুষ দিন দিন আরও বিচ্ছিন্ন, ক্লান্ত ও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়ছে। এমন সময় যোগচর্চা হতে পারে নিজেকে ফিরে পাওয়ার সহজ, প্রাকৃতিক ও বিজ্ঞানসম্মত উপায়।
আন্তর্জাতিক যোগ দিবস শুধু একটি তারিখ নয়, এটি একটি আহ্বান — নিজেদের শরীর, মন, পরিবেশ এবং সমাজের দিকে আরও মনোযোগী হওয়ার। আপনার দিন শুরু হোক শান্তির সঙ্গে, স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে — যোগাভ্যাস করে।
